安庆市晚年人体育协会于6月6日、7日下昼正在心舞体育跳舞培训中央举办瑜伽培训班。

　　市老体协主席程晓寅、常务副主席方东旺、办公室主任陈晓芳、体育跳舞专项委员会主任周翠玲教授、瑜伽专项委员会主任徐庆华教授投入了开班典礼，市老体协主席程晓寅正在开班典礼上措辞并预祝瑜伽培训班完竣胜利。

　　此次瑜伽培训采用的是国度体育总局社会体育指挥中央的寰宇健身瑜伽程序法，学员们都是市老体协2024年注册会员，来自市老体协各专项委员会瑜伽喜爱者近百人投入了培训班。

　　第一天的课程以肩颈理疗和髋合节的圆活为主，中晚年人公共肩颈对比死板，髋合节也不太圆活，通过纯熟取得刷新，第二天的课程正在瑜伽七个分类里选两个容易左右的形式举行纯熟，意正在让身体的一齐部位都不妨介入进来，掀开己方的身体。

　　培训讲堂上由帮教教授正在台前用教授给的口令树模确切的纯熟方法，学员们用心听教授批注每个形式纯熟的法子，随后民多一块追随教授口令专一于己方当下的纯熟，遵照口令继续的去调度而且深远的达成每一个形式，引导教授们不绝穿梭于学员中心，逐一调度学员们的，确推荐动程序到位，而不是模拟，尤其器重内正在的觉知以及形式的细节。专一于己方的一呼一吸，去感染实质的清闲与和缓，正在均衡中找安稳，正在前曲中找重默，正在后弯中找延展，正在改变中找圆活，享福当下身心的安然从容。

　　市老体协此次瑜伽培训让更多的人介入进来，对瑜伽有更深的领悟和左右确切的纯熟伎俩，并从而策动更多的人介入纯熟瑜伽，让己方的身体受益，感染瑜伽运动的魅力。

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